Комплекс упражнений, направленных на улучшение физического и психического состояния человека. Объединяет в себе элементы растяжки, силовых упражнений, аэробики и йоги. Правильно построенная гимнастика способна улучшить гибкость, координацию, силу мышц, а также снять стресс и улучшить настроение.
Регулярные занятия специально подобранными комплексами упражнений помогают поддерживать себя в форме и улучшить настроение на каждый день.